Klinika Marusza - Piękne nogi? Zacznij ćwiczyć już dziś!
Trening personalny

Piękne nogi? Zacznij ćwiczyć już dziś!

20 kwietnia 2018

Nogi to ważny atrybut kobiecości i każda z nas chciałaby aby prezentowały się fantastycznie. Jakie ćwiczenia wykonywać aby mieć piękne nogi, wysmuklić je i nadać im ładny, zgrabny kształt?

Mało kto rodzi się z idealnie kształtnymi nogami i wiele kobiecych kompleksów dotyczy właśnie tej partii ciała. Dobra wiadomość jest taka, że dobrze dobrane ćwiczenia, pomogą po pierwsze wysmuklić nogi, a po drugie zadbać o równomierną i proporcjonalną sylwetkę. Jakie ćwiczenia warto stosować?

Ćwiczenia na piękne, zgrabne nogi

Najlepszym sposobem na piękne i smukłe nogi, są z całą pewnością ćwiczenia fizyczne. Niektóre programy treningowe przeznaczone są specjalnie dla kobiet, które chciałyby odpowiednio wymodelować swoje uda i łydki, inne dla pań, które chcą nogi przede wszystkim wysmuklić, bez rozbudowywania muskulatury. Wykonywać je można właściwie wszędzie, jednak najlepszym wyborem będzie wykupienie nawet pojedynczego treningu z instruktorem i ćwiczenie pod okiem profesjonalisty. Trener dobierze właściwe ćwiczenia i wyjaśni jak je wykonywać prawidłowo.

Sposób na piękne nogi? Codzienna aktywność!

Na wygląd nóg bardzo pozytywnie wpływa rower, zarówno stacjonarny, jak też tradycyjny. Zbawienny wpływ dwóch kółek na ciało kobiety polega na spalaniu zbędnej tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w okolicach ud, modelowaniu pośladków oraz zwalczaniu cellulitu z najbardziej opornych miejsc. Korzystają na tym także łydki, które szczególnie trudno odchudzić. Jeżdżąc na rowerze magnetycznym, zmniejszymy także prawdopodobieństwo pojawienia się żylaków, które dokuczają szczególnie paniom w późniejszym wieku. Nie osiągniemy jednak zamierzonych efektów wtedy, kiedy nasza pozycja na rowerze jest nieprawidłowa, dlatego właśnie warto ćwiczyć pod okiem eksperta, który na bieżąco będzie korygował nasze błędy w korzystaniu z profesjonalnego sprzętu treningowego, dobierze intensywność i zmotywuje do wysiłku. Dobrze sprawdzają się łyżwy, rolki, a także narty.

Warto także po prostu nóg używać: wchodzić po schodach, biegać, czy odbywać długie spacery. Treningi raz czy dwa razy w tygodniu to za mało, zwłaszcza jeśli na co dzień prowadzimy siedzący tryb życia.

Sposoby na piękne nogi: dieta, zwalczanie cellulitu

Piękne nogi nie powinny być tylko smukłe. Poza rzeźbą, ważna jest także skóra, jej napięcie i nawilżenie. W przypadku skórki pomarańczowej idealnie sprawdź się także dobrze dobrane kosmetyki, oraz masaże. Nie można zapomnieć także o odpowiedniej diecie. Nie powinno w niej zabraknąć zielonej herbaty, dużych ilości wody, brokułów, grejpfrutów czy produktów pełnoziarnistych.

Uwaga! W przypadku występowania żylaków, problemów z nogami, przed rozpoczęciem treningów dobrze skonsultować się ze specjalistą!

Odchudzasz się? Szukasz sposobów na skuteczne wyszczuplenie nóg? Umów się na trening personalny w Klinice Marusza. Sprawimy, że efekty osiągniesz szybciej i będą one takie jakich oczekujesz!

Zadzwoń i umów wizytę!    +48 602 573 788 lub +48 602 573 716

                       

Aktualności

Profesjonalne zabiegi, najnowsze technologie, atrakcyjne rabaty!